gizi ibu hamil

Gizi ibu hamil

Pengertian Gizi Adalah suatu zat yang terdapat dalam makanan yang di butuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan Manfaat Gizi Ibu Hamil -         Memenuhi kebutuhan ibu dan janin -         Menunjang tumbuh kembang janin -         Mencegah terjadinya anemia, malnutrisi pada kehamilan Diit seimbang ibu hamil 1.     Makanan yang mengandung karbohidrat : nasi, jagung, ketela. Fungsi makanan yang mengandung karbohidrat adalah sumber energy. 2.     Makana yang mengandung lemak a.l. : daging. Fungsi makana yang mengandung lemak adalah sumber tenaga. 3.     Makanan yang mengandung protein a.l. : susu, telur, ikan. Fungsi makana yang mengandung protein sebagai sumber pembangun. 4.     Makanam bervitamin dan suplemen (zat besi dan asam folat), Sayur-sayuran, misalnya bayam, buah-buahan, misalnya manga, pisang, jeruk. 5.     Fungsi zat besi untuk menambah darah, fungsi asam folat untuk kecerdasan anak. Teknik pemberian nutrisi untuk ibu hamil yang mengalami masalah dengan nutrisi misalanya sering mual/muntah : -         Makan sedikit tapi sering -         Sajikan makanan menarik dan dalam keadaan hangat. Contoh menu makanan untuk ibu hamil : -         Pagi : nasi, sayur bayam, tempe, papaya, susu dan cemilannya  bubur kacang ijo. -         Siang : nasi, sayur kangkung, ikan bandeng, jeruk, the hangat. -         Malam : nasih sayur lodeh, ayam goreng, buah apel, minum air putih/susu.

  

Gizi seimbang untuk ibu hamil

 

Nama kelompok III: Bella Sintya (15150010) Ulfia Im L. Ware (15150016) Sonia D. Cardoso (15150019) Yuni Hariyanti (15150040) Arum K. Wardani (15150041)